Yakınlık İçin İlk Adım: İlişkide Anda Olmak

İlişkilerde yakınlığı çoğu zaman karşı taraftan bekleriz. Daha ilgili olsun, daha açık konuşsun, daha çok dinlesin isteriz. Oysa ilişkide gerçekten “orada” olabilmek, çoğu zaman dışarıdan değil, kişinin kendi içinden başlar.

Yakınlık, iki kişinin aynı anda farkında olmasıyla kurulur. Biri anda değilse, diğeri ne kadar çabalarsa çabalasın temas eksik kalır. Bu yüzden ilişkide yakınlık yaratmanın ilk ve en temel koşulu, anda kalabilme becerisidir.

Mindfulness, ilişkiler bağlamında bir teknik ya da egzersizden çok, bir duruşu ifade eder. Karşındakini dinlerken başka bir cevabı düşünmemek, bir an yaşanırken geçmişi ya da geleceği taşımamak, duygular ortaya çıktığında onları bastırmak yerine fark etmek… Tüm bunlar ilişkide var olmanın sessiz ama belirleyici adımlarıdır.

Anda olmadığımızda, ilişkide otomatik hâle geçeriz. Konuşuruz ama duymayız. Tepki veririz ama anlamayız. Aynı anda oradayızdır, ama zihnen başka bir yerdeyizdir. Bu durum, çoğu zaman ilgisizlik gibi algılanır; oysa temel sorun farkındalık eksikliğidir.